domingo, 14 de junio de 2015

EL MANATÍ EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Es un mamífero herbívoro acuático de de adulto puede pensar hasta algunos 700 kg. En la actualidad y tras especies de manatí en el mundo: el manatí antillano o del Caribe, el manatí amazónico del africano.

CARACTERÍSTICAS DEL MANATÍ

Las principales características de orden de los sirénidos son:
. Tienen el cuerpo fusiforme y extremidades transformadas en aletas, además de otras interesante adaptaciones al medio acuático.
. Necesita subir a la superficie para respirar, pero pueden permanecer sumergido hasta 20 minutos. Cuando se sumergen, los dos orificios nasales localizados un poco más arriba de la boca se cierra herméticamente.
. Tienen los ojos pequeños, y los oídos sin protuberancias externas.
. Su dentadura carece de incisivos y caninos, y los molares se mueven y renuevan hacia delante de manera continua, caso único entre los mamíferos.
. Sus huesos son pesados, lo que facilita la inmersión, y no tienen médula ni costilla ni aleta frotantes.
. Los pulmones se sitúan en posición dorsal, funcionando como boyas. 

CONSERVACIÓN

El manatí, queda evitar los ríos de la amazonia, es un mamífero que corre un serio peligro de extinción, según un informe elaborado por el Centro de Mamíferos Acuático este Brasil. En el último censo realizado por los ríos amazónicos y por el norte del litoral atlántico del país, solo se pudieran contabilizar 400 manatíes.
Hay varios motivos que ocasiona la muerte de este animal: la alta velocidad emv la embarcaciones que circulan por los ríos, las construcciones las costas, los productos de desecho y basuras que se vierten directamente a los ríos y la caza indiscriminada de los pescadores. El manatí, que puede llegar a pesar hasta 300 kilos, es muy apreciado por su carne roja, su piel y su grasa. Para evitar esta caza está en marcha un plan para" salvar al manatí", en el que se ofrece a los pescadores otra forma alternativa de ganarse la vida, como por ejemplo, proyectos de desarrollo turístico. 

MANATÍ DEL CARIBE

Estado:Vulnerable. Apéndice I
.Descripción: suele ser de color gris, pero también se encuentra algunas de color café. Su nombre científico, trichechus, hace referencia a sus tres uñas. Su cuerpo es grande y cilíndrico, casi siempre le con piel grúas y dura.
Las patas delanteras se han transformado en aletas y la cola se ha aplastado formando una letra que la ayuda a zambullirse.
. Hábitat: las costas y las desembocaduras de los ríos, donde haya abundante vegetación acuática menos de cinco metros de profundidad. Generalmente, los manatíes evitar lugares con temperatura inferior a los 20ºC.
. Tipo de alimentación: puede llegar a comer hasta 80 kilos planta diariamente. Se alimenta de plantas acuáticas, muchas de las cuales se han provisto a lo largo de su evolución del mecanismo protectores antiherbívoros, reduciendo su digestibilidad y su Valor nutritivo. También pueden comer algas, pero no es lo habitual. 
.Reproducción y cría: la capacidad de reproducción es relativamente baja se compara con la de otros mamíferos. La hembra puede dar a luz cada dos o cinco años. El periodo de gestación es de trece meses, uno de los más largos todos los animales.La quería al nacer pesa unos 30 aquí lo y puede medir unos 15 cm De largo. La cría a permanecer hasta dos años con la madre, quien la alimenta con leche hasta que tienen los dientes formados y, por tanto, capacidad para comer por ella misma.
. Costumbres: es apacible y pasa sus días pastando con tranquilidad en aguas poco profundas, por lo que se le conoce como" vaca marina". Se desplaza completamente sumergido, Pero puede sacar hasta medio cuerpo fuera del agua para alimentarse de la vegetación de las orillas apoyándose con su aletas frontales.
 El periodo de madurez dura de 4 a 6 años y aparentemente pueden llegar a vivir hasta 60 años. 

sábado, 13 de junio de 2015

ELEFANTES EN PEPLIGRO DE EXTINCIÓN

Actualmente, el mamífero terrestre más grande del planeta es el elefante: los adultos pueden superar las cinco toneladas de peso. Se localiza en áfrica y en Asia, aunque en épocas remotas, como el pleistoceno, se extendía casi por todos los continentes. 

CARACTERÍSTICAS DE LOS ELEFANTES

El elefante pertenece al grupo de los grandes herbívoros, con los que comparte una serie de características:
. La alimentación. Es un consumidor primario, es decir, se alimenta de vegetales. Su dentadura y su sistema digestivo están perfectamente adaptado este tipo de alimento.. Adaptaciones defensivas. Ha desarrollado mecanismo para poder escapar del ataque de los carnívoros.
.Viven en grupos. Cuidan de sus crías hasta que ésta que se desarrollan y pasan a ser adultos.

EL COMERCIO DE MARFIL

Hace varias décadas la población de elefantes en áfrica era de millones de individuos. Con el comercio de marfil se observó que estas población estaban disminuyendo considerablemente. En 1939, en algunos lugares se redujo tanto el número de individuos que algunos organismos internacionales y gobiernos tuvieron que intervenir prohibiendo el comercio de colmillos de elefantes. Pero como hubo una falta de mecanismos de aplicación de la ley y el mercado no se controlaba, se desarrolló la caza furtiva de elefantes. Hoy día sigue habiendo muchos Compradores de este marfil, como turistas y hombres de negocios, que son los que fomentan este tráfico ilegal de marfil. Si no se toman medidas urgentes que solucionar este problema, podría desaparecer algunas poblaciones de elefantes. 



ELEFANTE AFRICANO
El elefante africano se centra principalmente en la zona central y del este de África. 
.Familia: Elephantidae
.Orden: Proboscidea
. Estados: En peligro. Apéndice I, excepto algunas poblaciones de Namibia, Sudáfrica y Zimbabwe que están incluidas en el Apéndice II.
. Descripción: puede llegar a pesar hasta siete toneladas, ni de entre 3 y 4 m de alto y unos siete metros de longitud. Sus orejas son enormes. La coloración, gris castaño.
. Hábitat: bosques tropicales, zonas sabana, desiertos, estepas, valles de ríos y laderas de montañas. Puede vivir también a 3.000 m en los montes de Kenia y en el kilimanjaro.
. Alimentación: hierbas y ramas.
. Costumbres: los elefantes tienen una forma de vida matriarcal, siendo la hembra de más edad la que dirige el grupo. Las hembras adultas permanecer con la familia, mientras que los machos cuando alcanzar la pubertad viven solos o con otros machos formando grupos temporales que visitaron a la familia, al grupo de hembras y crías de forma esporádica. 



ELEFANTE ASIÁTICO
El elefante asiático se localiza en el sur y sudeste de Asia. 
.Familia: Elephantidae
.Orden: Proboscidea
.Estados: En peligro. Apéndice I.
.Descripción: El elefante Asiático pertenece a una especie diferente a la del elefante africano y se distingue porque el asiático tiene:
-Frente mas abombada.
-El lomo mas arqueado.
-Trompa más lisa que termina en un solo labio (la del africano tiene dos labios)
-Colmillos mas cortos.
-Viven en grupos de entre 15 y 30 individuos, dirigidos por una hembra vieja.
Puede pesar hasta 5 toneladas.
.Hábitat: eclosión entre la jungla.
.Alimentación: es herbívoro, sólo come hierba fresca, unos 220 Kg al día.
.Costumbres: a diferencia del elefante africano, el asiático ha sido domesticado el supone una gran ayuda para el ser humano, que le utiliza como modo de transporte que como animal de carga. Tiene además la vida de utilizar su trompa común a mano. 


viernes, 12 de junio de 2015

FELINOS EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Son mamífero carnívoro que se encuentra en todos los lugares del planeta, efectuó en la Antártida y Oceanía, aunque algunos de ello están en peligro de extinción, como el lince ibérico que ser felino más amenazado del mundo. 

TÉCNICA DE CAZA: Los guepardo dos están al acecho y cuando descubren una presa, una gacela por ejemplo, se acciona ella con un desplazamiento lento, silencioso y agazapado. Las orejas se aplastan contra la cabeza, que indica que están en un momento de gran tensión. Al acercarse a una cierta distancia, dar un salto sobre su víctima, la agarran con las uñas y tratan de clavarle los colmillos en el cuello o entre las vértebras para reducirla. 

? SABIAS QUE...

Pieles preciosas
El ser humano utiliza las pieles de muchos mamíferos para fabricar  abrigos y prendas de vestir.Los más perjudicados en este aspecto son los grandes salinas de pierde moteadas, como el leopardo, el guepardo y la gineta. A pesar de ser especies protegidas, se sigue encabezando de forma furtiva. Las empresas peleteras aseguran que utilizan animales criados a propósito para obtener su piel, del mismo modo que se usa la pierde las pacas como cuero. Sin embargo, se siguen incautando pieles de felinos cazado ilegalmente en países del tercer mundo para su venta en occidente. Algunos gobiernos son permisivos y no penalizan convenientemente este tipo de caza, mientras otros incluso la consideran como un recurso explotable.  

CARACTERÍSTICAS DE LOS FELINOS
Entre las características más importantes de los felinos hay que destacar que:
. Son mamíferos carnívoros, en su dieta no incluye ninguna sustancia vegetal.
. Son depredadores muy especializados.
. Los colmillos están tan desarrollados que pueden matar a sus presas de una mordida.
. La mayoría tienen uñas retráctiles.
. Muchos de ellos tienen ojos bien desarrollado y ven bien tanto de día como de noche.

CONSERVACIÓN

Los felinos son animales depredadores y tienen una importancia fundamental en el control del equilibrio de poblaciones de animales silvestres en mucho de los ecosistemas del planeta. Pero a nivel mundial se ha producido una brusca disminución de las poblaciones de felinos silvestres debido a varias causas, entre otras: La destrucción de su hábitat por causas antrópicas, el tráfico de pieles y la caza furtiva. En algunos lugares, la situación es tan crítica que se puede producir la desaparición de algunas de estas especies. Por ello, la familia entera de felinos encuentra recogida en CITES, unas especies en el Apéndice I y otras en el Apéndice II. 

CLASIFICACIÓN

Dentro de la familia de los felinos podemos encontrar varios subgrupos, que se llaman subfamilias, y que a su vez agrupan a cierta especies como características comunes. 

OCELOTE

Estado: menor riesgo Apéndice I. Se encuentran desde el sur de los estados unidos hasta América del sur. Son animales nocturnos que comienza su actividad atardecer. 
































LINCE

Estado: en peligro. Apéndice I. Endémico del sur y suroeste de la península ibérica. 




























TIGRE

Estados: en peligro. Apéndice I. La distribución del tigre abarca grandes extensiones del continente asiático y en la India hay también grandes poblaciones. 



































GUEPARDO

Estado: vulnerable. Apéndice I. Su distribución natural engloba gran parte del territorio africano y su hábitat preferido son las sabanas. El guepardo es el animal más veloz de la tierra, puede correr a una velocidad de 110 km/h. 


miércoles, 10 de junio de 2015

OSOS EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Son los carnívoros más grandes, y aunque aparentan ser dóciles, son animales sumamente peligroso. Hoy día suelen vivir en zonas de montaña, pero en épocas anteriores se les podía encontrar en muchos otros hábitats. 

CARACTERÍSTICAS DE LOS OSOS

Algunas de las principales características de los osos son las siguientes: 

.Son de tamaño medio y grande, y las hembras son un poco más pequeñas que los machos.
. Suelen tener un pelaje pardo y con algunas mancha en el pecho, aunque hay estaciones, como el panda gigante y el oso polar.
. Tienen el sentido del olfato muy desarrollado y el de la vista y el oído no tanto.
. Son omnívoros, pero con tendencia vegetariana. Su dieta variada en las distinta estaciones del año. Pueden comer brotes de ramas, miel, frutos, insectos, carroñas, y hasta peces.
. Sus garras están muy desarrolladas.
. En las regiones Frías, los osos sobreviven con las reservas grasas de su cuerpo en un estado aletargado, que se diferencia de la hibernación en que el cuerpo del animal no pierde temperatura, ni respira más despacio, ni su metabolismo se ralentiza. 

? SABIAS QUE...

En España, el oso pardo se encuentra en una situación crítica. En la cordillera cantábrica quedan en la actualidad sólo dos pequeñas poblaciones sumando un total de 80 individuos. Desde el año 1973, el oso pardo está protegido por la ley para evitar una pérdida irremediable. Con este fin se ha puesto en marcha planes de recuperación urgente en Austrias, Cantabria, Castilla y León y Galicia. Una de las líneas prioritarias en la cordillera cantábrica es conseguir la conexión entre los dos núcleos geográficos aislados. Y otra de las acciones más importante consiste en erradicar la caza furtiva y realizar un tipo de caza controlada. También hay otros factores de amenaza, como la destrucción de su habita en la presión turística en esta zonas. 



PANDA GIGANTE

.La familia: Ursidae. 
.Orden: Carnívora 
.Estado: En peligro Apéndice I
.Descripción:los dientes molares son anchos y achatados, aptos para la masticación. Tiene un hueso de la muñeca alargado, que funciona como un pulgar.
. Hábitat: exclusivamente en bosques de bambú.
. Conservación: es unas de las especies más amenazadas del planeta por la destrucción de su hábitat natural, los bosques bambú, para el uso agrícola, el comercio de la madera y los incendios. Por los problemas de reproducción en cautividad que tiene esta especie, los investigadores chinos consideran que la única solución para evitar su extinción es devolverles a su hábitat natural. La creación de pasillos que unan las diferentes poblaciones aisladas asegurarían su supervivencia. 



OSO NEGRO TIBETANO

.La familia: Ursidae. 
.Orden: Carnívora 
.Estado: En peligro Apéndice I
.Descripción: Tiene una mancha de color canela en el pecho con forma de media luna, por lo que también se le llamaba oso de la luna. Miden entre 1 y 1,5 m y pesa unos 50 Kg.
. Hábitat: bosques tropicales.
. Costumbres: acostumbra a vagar durante la noche en busca de alimento y de día duerme en su caverna. Puede trepar a los árboles con facilidad gracias a sus garras curvados. Debido a su larga lengua, de unos 25 cm, puede sacar alimentos del huecos estrechos, como miel.,
. Conservación: se casa por su carne, piel y vesículas que se usan confines medicinales, es perseguido por los agricultores, porque se mete en sus cultivos para alimentarse. 


OSO PARDO EUROASIÁTICO

.La familia: Ursidae. 
.Orden: Carnívora 
.Estado: Menor riesgo. Apéndice I o II (según poblaciones).
.Descripción: Puede pesar entre 90 y 350 Kg y mide entre 1 y 1,25 m. Su cabeza es enorme y tiene dos pequeñas orejas redondeadas.
.Hábitat: en épocas pasadas,El oso pardo vivía por toda Europa y parte de Asia. En la actualidad se encuentra en zonas de montaña donde quedan poblaciones dispersas.
. Conservación: Es el oso más abundante. Hay unos 250.000 ejemplares en Europa y Asia.



OSO GRIZZLY

.La familia: Ursidae. 
.Orden: Carnívora 
.Estado: Menor riesgo. Apéndice II
.Descripción: tiene unas dimensiones enormes de hasta 2,5 m de longitud y 700 Kg de peso. se distingue del oso pardo, que es mas pequeño, porque tiene el lomo curvo y la cara muy chata. Tiene garras de hasta 10 cm de largo con las que puede excavar para buscar ardillas y marmotas.
.Hábitat: bosques abiertos, altiplanicies y praderas alpinas.
. Conservación: fue perseguido hasta casi su extinción. Hoy sobrevive en zonas montañosas alejadas, como el parque nacional de Yellowstone, el parque nacional de Glacier y en áreas aisladas de Idaho y Wyoming. En la parte canadiense de las montañas rocosas de bastante numeroso. 


CÁNIDOS PELIGRO DE EXTINCIÓN

Son carnívoros y depredadores. La mayoría se caracterizan por ser muy feroces, y se les considera oportunistas y de comportamiento adaptable.


CARACTERÍSTICAS DE LOS CÁNIDOS

Las características más distintivas de la familia de los cánidos:
. Son carnívoros. Algunos de ellos toman vegetales como complemento a su alimentación.
. Sus dientes caninos son largos y puntiagudos los colmillos, y los dos premolares superiores y morales inferiores son afilados.
. Las clavículas son pequeñas y sus cerebros están altamente desarrollados, por lo que se les considera más inteligentes que otros grupos.

NOTA: en los años 70 del siglo XX el lobo rojo se extinguió en estado silvestre como especie pura por dos motivos:
-La persecución sufrida por campesinos y cazadores.
-Los cruzamientos con los coyotes.
posteriormente esta especie se reintrodujo en el norte de California (EE.UU.)y en la actualidad las poblaciones de más de 50 individuos.


.Familia: Canidae
.Orden : Carnívora
.Estado: En peligro.Apéndice II
.Descripción: la morfología del lobo indica su capacidad depredadora:sus fuertes mandíbulas con 42 piezas, su amplia caja torácica y sus voluminosos músculos maseteros.
un lobo adulto puede tener una longitud entre 100 y 120 cm,y una alzada a la cruz entre 60 y 70 cm.puede pesar entre 30 y 50 Kg. las hembras son más pequeñas que los machos. 
.Hábitat:suele ocupar una amplia variedad de hábitats.es una especie muy adaptable a cualquier medio, su presencia está condicionada a la disponibilidad de alimento.
.Costumbres:viven en manadas y tiene una sociedad con doble jerarquía:la pareja reproductora del grupo es la dominante, es decir,el macho alfa y la hembra alfa.
.Conservación: el lobo ibérico se encuentra en peligro de extinción en la mitad sur de la Península Ibérica.es una especie conflictiva perseguida y casada y legalmente por muchas ganas de veros por qué se alimenta del ganado doméstico.otros problemas que presenta la conservación del lobo son la deforestación de su hábitat, los incendios forestales y el uso incontrolado de plaguicidas.


.Familia: Canidae
.Orden : Carnívora
.Estado: En peligro.
.Descripción:Altura de la cruz 75 cm. Pese a entre 20 y 30 Kg. Es de cabeza maciza, como la hiena, y de cuerpo esbelto. Tiene manchas negras, amarillentas y blancas irregularmente repartidas por todo el cuerpo.
. Hábitat: Sabanas abierta con vegetación arbolada o en la montaña.. Costumbres: forma jaurías de 5 a 20 individuos. Caza de modo organizado y devora sus presas, gacelas e impalas, rápidamente. Los machos activos son los encargados de abastecer de comida a las hembras y a las crías. 
.Conservación: Es un carnívoro altamente amenazados de extinción. Vive en pequeñas poblaciones dispersas, por lo que una buena medida sería facilitar la conexión entre estos grupos para tratar de prevenir su desaparición.
El perro salvaje africano vive al sur del Sahara, en Sudán y Etiopía a excepción de la selva tropical. 

martes, 9 de junio de 2015

CETÁCEOS EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Son mamíferos perfectamente adaptados al medio acuático y no son sólo los animales más grandes del mar sino también de todos los seres vivos. Desde mediados del siglo xx está prohibida la captura de ballenas. 

LA CONSERVACIÓN DE LOS CETÁCEOS

Las poblaciones de cetáceos del mundo se están viendo mermadas a medida que los medios acuáticos se contamina por las actividades humanas, como la contaminación química, la contaminación acústica, la sobreexplotación pesquera y las colisiones con embarcaciones. Por otra parte, la captura accidental de aceptación senda pesca es muy elevada, de cientos de miles de animales por año, así como el agotamiento de sus presas debido a la guerra en expansión de la industria pesquera mundial. Si esta situación se mantiene, se estima que algunas especies podrían extinguirse en este siglo. Toda la familia está incluida en CITES, unas en el Apéndice I y otras en el Apéndice II. 

LA SITUACIÓN ACTUAL DE LA CAZA DE BALLENAS

En 1946, ante el exceso de caza de ballenas, se creó la Comisión Internacional Ballenera.Este organismo regula la caza de ballenas con objeto de conservar todas las especies y proteger específicamente a las que se encuentra en peligro de extinción.
Hace unos años esta comisión prohibió la caza de ballenas, de forma que ya no es se puede capturar estos animales en todo el planeta. Aunque en la actualidad aún se siguen capturando algunas ballenas de forma ilegal. Y por otra parte algunos países como Noruega y Japón no firmaron este acuerdo. 

CLASIFICACIÓN

Podemos distinguir dos grandes grupos dentro de los cetáceos: los odontocetos, que tienen dientes, y los misticetos, Que han desarrollado unas estructuras córneas en la mandíbulas, Llamadas ballenas o barbas, para filtrar en el agua marina y retener los crustáceos O pequeñas peces de los que se alimentan. Dentro de los odontocetos, se conocen 76 especies, como los delfines, las marsopas, las orcas y los cachalotes,Y dentro de los misticetos, unas 11 especies de ballenas. 

BALLENA AUSTRAL



















ORCA





















BALLENA GRIS

                                                                                                       








lunes, 8 de junio de 2015

DESDENTADOS EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Perezosos,Osos hormigueros y armadillos forman el grupo de los mamíferos desdentados, aunque algunos tienen muelas. Este grupo es oriundo de América, no es muy numeroso y se encuentra en peligro. 

CARACTERÍSTICAS DE LOS DESDENTADOS

Las principales características de este grupo son las siguientes:
. Son animales solitarios y huidizos. Suelen ser nocturnos.
. Unos son terrestres y otros se encuentran en los árboles. En General, no son especies agresivas, aunque tienen fuertes garras con las que pueden defenderse. 
.Tienen muy desarrollado el sentido del olfato y del oído.
. Todos comen hormigas: al tener los hocicos largos y con forma de tubo, pueden introducir los él los nidos de hormigas y termitas. El hocico está cerrado por ambos lados para que los insectos no se salgan y tienen un solo orificio pequeño en la punta. La lengua es larga, muy extensible y pegajosa. No tienen dientes, pero sí unas papilas cómeas en los carrillos para triturar el alimento, el estómago tiene para de musculosas similares a las mollejas de las aves. 



PEREZOSO DE COLLAR
.Familia: Bradypodidae
.Orden: Xenarthra
.Estado: En peligro. Apéndice II
Descripción: de pelaje áspero y de color pardo grisáceo, es característica de su cara de" monos sonriendo". Tiene cola. Cada patas dietas garras. Las patas delanteras son muchos más largas que las traseras. Tiene una mancha de color oscuro alrededor de la cabeza, el cuello y los hombros. 
.Hábitat: los estratos arbóreas de bosques donde abundan árboles de las familias de las cecropias y las moráceas.
.Costumbres: viven en los árboles y es solitario. Es de movimientos lentos y en el suelo es torpe y casi incapaz de caminar. 
.Conservación: son animales que se comercializan como mascotas. El modo en que se hace de la captura reduce la población porque atrapar a las crías y matan a los adultos. Además, su hábitat está siendo destruido. 






OSO HORMIGUERO

.Familia: Myrmecophagidae. 
.Orden : Xenarthra.
.Estado: Vulnerable. Apéndice II
.Descripción: posee una trompa larga y además la cola es la de peluda, por lo que tiene un perfil alargado. Pesa entre 22 y 39 Kg. Es de color café y presenta una línea de color más claro desde el pecho hasta la parte media de la espalda. Tiene cuatro garras en las patas delanteras y cinco han las patas traseras. 
.Hábitat: en las selvas de América Central.
. Conservación: Se consideran peligro de extinción por la pérdida de su hábitat a causa de la deforestación y la caza indiscriminada. 




ARMADILLO GIGANTE
.Familia: Dasypodidae. 
.Orden: Xenarthra
.Estado: En peligro. Apéndice I
.Descripción: Es el mayor de los armadillos. Tiene placas acorazadas que le cubren el dorso y los costados, que a pesar de su aparente rigidez resulta ser una estructura flexible. puede llegar a pesar hasta 50 Kg y mide mas de 91 cm. El hocico es pronunciado y su lengua tiene unas glándulas que segregan una sustancia viscosa para capturar insectos. las orejas y el escudete cefálico son notables.
.Hábitat: Tolera gran variedad de hábitats. Desde las selvas hasta sábanas del interior de América.
. Consolación: dos problemas principales afectan a la supervivencia del armadillo gigante: la caza y la destrucción de su hábitat. 

domingo, 7 de junio de 2015

PRIMATES EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Son uno de los grupos más importantes de los mamíferos. Abarcan a todos los simios y monos. En total hay 243 especies de primates, entre las cuales encuentra la especie humana. 

CARACTERÍSTICAS DE LOS PRIMATES

Todos los primates comparten una serie de características que los diferencian del resto de los mamíferos. Algunas de estas son:
-Los ojos se encuentran situados muy próximos entre sí en la parte delantera de la cara.
-La dentadura está compuesta por incisivos, caninos, premolares y morales.
-Las manos prensiles, es decir, pueden asir objetos. Los pies también son prensiles, excepto en especie humana.
-Las hembras tienen dos mamas situadas el pecho.

CLASIFICACIÓN

Los primates se dividen en dos grupos: los prosimios y los simios, que a su vez se dividen en catarrinos y la platirrinos.
Los catarrinos son los llamados simios del viejo mundo, es decir, los que viven en África Asia y Europa. Se caracterizan porque tienen el tabique nasal muy delgado y dos orificios nasales orientados hacia delante o hacia abajo. Forman el grupo más numeroso de los primates que incluye en especie como el chimpancé y el gorila. 
Los platirrinos Son los monos del nuevo mundo, es decir, los que habitan en América. Tienen el tabique nasal grueso a orificios nasales orientados hacia los lados. Son más escasos y menos conocidos. 

GORILAS, CHIMPANCÉS Y ORANGUTANES ESTÁN EN PELIGRO DE EXTINCIÓN.

La mayor parte de ellos están en peligro de extinción por las siguientes causas:
. La caza furtiva y la captura de crías para la venta.
. Los conflictos bélicos, que los obliga a desplazarse de sus hábitats.
.la deforestación debida a la industria de la madera, la minería, los incendios forestales y los asentamientos humanos.
.La caza para el consumo de carne por parte de las poblaciones humanas que conviven con ellos.

Aye aye 
                                              
















GORILA



















CHIMPANCÉ






















ORANGUTÁN



















MONO AULLADOR



























TAMARINO LEÓN DORADO


sábado, 6 de junio de 2015

MARSUPIALES EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Se caracterizan porque las hembras tienen una bolsa, el marsupial, donde guardan a sus hijos mientras se desarrollan. Son naturales de Oceanía, aunque también hay alguna especie en América. 




KOALA

.Familia: Phascolarctidae
.Orden: diprotodontia
.Estado: En peligro 
.Descripción: es un marsupial arborícola y herbívoro. Está perfectamente adaptado a la vida de los árboles, pero a diferencia de otros marsupiales no tienen cola. Los brazos y piernas son de la misma longitud y las garras están especialmente adaptadas para trepar.
. Hábitat: bosques de eucaliptos de Oceanía.
. Costumbres:Es mayoritariamente nocturno y pasa entre 18 y 20 horas al día durmiendo descansando. Permanece en inactividad debido a su bajo metabolismo, que es un mecanismo adaptativo para vivir con una dieta baja en nutrientes. 
.Conservación: en su estado natural, el cual ha sufre una serie de peligros, por ejemplo, la expresión de su hábitat y otros amenazas asociadas con el ser humano,Como los atropellos por automóviles, los ataques de los perros y algunas enfermedades. La continuidad de esta especie depende del mantenimiento de su hábitat, gran parte de él utilizado por asentamientos humanos. 






CANGURO ARBORÍCOLA

.Familia: Macropodidae
.Orden: diprotodontia
.Estado: Vulnerable apéndice II
.Descripción: tiene cuatro patas casi de la misma longitud y con fuertes uñas para agarrarse a la ramas. Es muy ágil y trepando, pero torpe de suelo. La colas muy larga, peluda y termina en un mechón de pelo, y le sirve de contrapeso. Las orejas son cortas y redondeadas.
.Hábitat: vive en las selvas húmedas de Oceanía.
. Costumbres: durante el día suele dormir en las ramas de los árboles en pequeños grupos.Acostumbra a estar por el suelo, pero en caso de peligro sube rápidamente a los árboles.
. Alimentación: come hojas de los árboles y las lianas y mucho frutos silvestres. 











CANGURO GRIS

.Familia: Macropodidae
.Orden: diprotodontia
.Estado: menor riesgo 
.Descripción. Suele tener cabeza pequeña y orejas grandes. Tienen las extremidades anteriores más pequeñas con relación a las extremidades posteriores. La cola es larga y gruesa, y si le para lograr el equilibrio. Tienen un estómago grande, como un saco parecido al de los rumiantes.
. Costumbres: se alimenta de gramíneas y es sociable sobre todo sea habita en zonas abiertas. 



viernes, 5 de junio de 2015

MONOTREMAS EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Los monotremas son los únicos mamíferos que tienen reproducción ovípara (ponen huevos), característica que comparten con las aves . Por eso algunos científicos los califican como animales primitivos en la escala evolutiva.

CARACTERÍSTICAS DE LOS MONOTREMAS

Algunas características de los monotremas son:
. Tienen reproducción ovípara, es decir, se reproducen por huevos.
. Al igual que las aves, tienen un único orificio para expulsar la orina de los excrementos.
. Las hembras no tienen pezones, por eso las crías lamen la leche que se segrega dispersamente por las glándulas mamarias.
. Tienen los ojos pequeños, pero el sentido del oído y del olfato están muy desarrollados.

CONSERVACIÓN 

La ley de conservación de la biodiversidad y de protección del medio ambiente de 1999 favorecer todas las actuaciones que vayan encaminadas a proteger el medio ambiente y la biodiversidad. Una de ellas en la creación de sistemas de reserva nacional las que identifican las áreas ecológicas que deben ser protegidas y las otorga la categoría de reserva.

Equidna de hocico recto Australiano 

.Familia Tachyglossidae 
.Orden monotrema 
.Estado de extinción es de menor riesgo 
.Descripción: en la parte posterior del cuerpo tiene pelos endurecidos que parecen espinas.
.Hábitat: terrestre.
.Tipo de alimentación: come hormigas y termitas.
.Costumbres: está más activo con la noche. Los machos tienen glándulas venenosas aunque no son funcionales. Si se sienta amenazado cava un agujero y deja asomar sus espinas en rizadas y esconde su cola y las orejas.





Equidna de hocico curvo de Nueva Guinea

.Familia Tachyglossidae 
.Orden monotrema
.Estado: En peligro apéndice II 
.Descripción: sólo tiene unas pocas espinas dispersas por el cuerpo. Es más grande que la otra especie de equidna y sus patas y hocico son bastante más largos.
.Hábitat: vive en las montañas.
Tipo de alimentación:, lombrices y algunos insectos. Tiene la lengua con espinas córneas para enganchar a sus empresas. 








ORNITORRINCO

.Familia Tachyglossidae 
.Orden monotrema
.Estado:Vulnerable 
.Descripción: es la única especie de su familia. Mide entre 30 y 45 CM de longitud y puede llegar a pesar más de 4Kg.Una de sus peculiaridades es que tiene el pico parecido al de los patos, aunque cubierto por una piel con el sentido del tacto muy desarrollado.
.Hábitat: pasa gran parte de su tiempo en los río en lagos de agua dulce y nidifican en túneles. He venido que construye es parecido al de los pájaros y en el ponen sus huevos. 
.Tipo de alimentación: se alimenta principalmente de plantas que crecen en el agua, lombrices, renacuajos y otros pequeños animalitos. Come grandes cantidades de comida incluso en una noche puede tomar el equivalente a su propio peso.
.Costumbres: es un animal nocturno y prefiere salir a comer después del anochecer. De día se le puede ver descansando en la orillas de los ríos y arroyos. 

El objetivo es hacer lo posible por promover la ayuda de estos animales que están amenazados de peligro de extinción.

sábado, 2 de mayo de 2015

TENGO MI PROPIO BLOG, AHORA VAS Y LO TWITTEAS

Mi idea a la hora de elegir mis asignaturas optativas estaba la de elegir gimnasia. Pero dijeron que no había profesores para impartir tal asignatura por lo que debíamos elegir otra asignatura y me decante por la asignatura de "Comunicación y Redes". Cuando iniciemos esta asignatura no me imagine que teníamos que crearnos nuestro propio blog. 
Me parecía aburrido pero poco a poco empece a modificar el blog a mi gusto a publicar sobre temas que me gustan como el deporte..., a parte de crearnos nuestro propio blog, hemos realizado actividades como la de debatir en la radio, la visita de David que nos hablo acerca de el mundo de Internet, realizar una presentación delante del alcalde de Salobreña, etc.
En definitiva que paso de ser una asignatura que a primera vista parecía aburrida, paso a ser una asignatura entretenida en la que podíamos expresar nuestras ideas y hablar de lo que mas nos gusta en nuestro blog. Os invito a que elijáis esta asignatura como optativa. 

lunes, 20 de abril de 2015

MI ESTANCIA EN FP (EQUIPOS ELECTRÓNICOS DE CONSUMO) Y EN BACHILLER

Durante la etapa de mi vida en la que estudie FP (equipos electrónicos de consumo) en el instituto IES LA ZAFRA de Motril conocí a unos buenos compañeros entre ellos a Salvador Ciudad que lo conocí tras preguntarle que si había cogido la resistencia que se le había caído y el me contesto que no por que se le estaba resistiendo jaja, aunque también tuve a algunos maestros que no me caían muy allá. Durante mi estancia allí aprendí bastante sobre informática y electrónica. También nos enseñaron a realizar un proyecto sobre como crear una empresa en cuanto a los papeles que tenemos que pedir, los planos de nuestra empresa, materiales y otro tipo de documentos para poder llevar a cabo el proyecto. En el tercer trimestre realizamos prácticas en una empresa para poder llevar a cabo lo que hemos aprendido, donde aprendí sobre el mundo laboral que la verdad es diferente a lo que nos enseñan en el instituto. Una de las anécdotas que recuerdo fue cuando me pelee con el conserje ya que no me dejaba entrar y después de explicarle mil veces que llegue tarde por culpa del autobús y por millonésima vez cansado de explicárselo le di una voz y por fin me dejo entrar. A parte de esta he tenido otras anécdotas en la que discutí con maestros o la vez que sin querer rompí una probeta mientras hacia ácido para los circuitos impresos.




En cuanto a mi estancia en bachiller en IES NAZARÍ  he conocido a nuevos compañeros. Durante el primer trimestre en el segundo curso tuve que realizar junto con mis compañeros una presentación delante del alcalde de Salobreña a cerca de la situación en la que se encuentra Salobreña. También he tenido nuevas experiencias como debatir en la radio junto con mis compañeros Salvador, Alejandro y Juanjo durante el segundo trimestre.

Otras de las experiencias durante mi estancia en bachiller es la de grabar una película la cual hemos titulado JUEGOS PELIGROSOS en la que se vive muy buenos momentos con los amigos donde nos reímos mucho al grabar las escenas, sobre todo las que dejamos como tomas falsas.



Otra experiencia fue la visita de David que ha pesar de haberlo visto por primera vez me causo una buena impresión donde nos dio una charla acerca de las ventajas de las redes sociales que son bastantes si le sacas buen partido y otras malas si le das un mal uso y también nos hablo de acerca de reflexionar sobre nuestro futuro buscando lo que de verdad nos gusta en la vida ya que si nos dedicamos a eso que nos gusta no lo veremos como un trabajo sino como una vocación algo que nos apasiona.

En definitiva han sido unas buenas etapas de mi vida en la que he conocido unas personas maravillosas y he pasado muy buenos momentos a demás de haber aprendido bastante enfocado a mi futuro.

viernes, 17 de abril de 2015

MOTIVACIÓN GYM

La motivación resulta fundamental en toda actividad física, y en el gimnasio también. Saber rendir de forma óptima y constante hará que los objetivos que nos planteemos lleguen conforme a nuestras expectativas. Existen pequeños trucos que puedes ir añadiendo día a día a tu rutina en el gym y que sin duda favorecerán la predisposición a realizar el ejercicio propuesto, así como aumentar la eficacia del entrenamiento. Aquí os dejamos algunos trucos que marcarán la diferencia a la hora de ir a entrenar.

LA IMPORTANCIA DE LA MOTIVACIÓN

Es uno de los aspectos que más se trabaja dentro del mundo del deporte. Se trata de controlar tu mente para no desvanecer y continuar luchando hacia la meta que uno quiere. La persistencia y el estado anímico marcarán el rendimiento de la sesión, por lo que pequeñas variaciones externas al propio ejercicio ayudarán a mejorar la experiencia en el gimnasio. Ello te hará proponerte, de una manera realista, metas cada vez mayores, al ver que se van cumpliendo los objetivos a corto plazo. Los cambios también pueden realizarse en elementos externos a la propia actividad física, como por ejemplo en la alimentación.

Existen numerosos estudios acerca de la motivación deportiva. La mayoría de deportistas no profesionales no conoce cómo aumentar esta motivación, y más del 50% de la gente que se apunta a un gimnasio o empieza a hacer ejercicio físico por primera vez abandona a los 6 meses de comenzar la actividad. Para no pertenecer a este porcentaje,cambia tu rutina añadiendo cada día algo nuevo.


TRUCOS PARA EL GYM


Cada deportista debe aprender a conocer sus propios factores motivantes. Y una vez conocidos debe aplicarlos y resaltar la importancia de los mismos para no desistir en la práctica. A continuación os presentamos pequeñas variaciones que os harán permanecer motivados en todo momento:


Cuenta hacia atrás: en cada repetición, no empieces a contar desde 0, ya que parece que el esfuerzo inicial se va sumando y la fatiga es mayor. Comienza desde el número de repeticiones que debes hacer y ve restando. Así visualizarás antes la meta.


Música: quizá es uno de los elementos motivadores más importantes. Hoy en día la mayoría de las personas tiene acceso a un reproductor de música, así que incorpora algo de ritmo a tus entrenamientos. Existen aplicaciones con las cuales puedes incluso marcar tu ritmo de entrenamiento en función de la canción.


Establece metas realistas: los objetivos a corto plazo son, sin duda, la mejor forma de saber apreciar los resultados obtenidos. Una vez conseguidos, sube el listón y supérate a ti mismo. La mejor comparación que puedes hacer es contigo mismo.


Diversión: no tomes el gimnasio como una obligación, sino que debes visualizarlo desde un punto de vista lúdico y recreativo. Así no serás demasiado exigente contigo mismo y disfrutarás más de la experiencia.


(FUENTE DE LA INFORMACIÓN SPORT-ADICTOS)

                                                                VÍDEO MOTIVADOR PARA CHICAS 







                                                             VÍDEO MOTIVADOR PARA CHICOS




jueves, 16 de abril de 2015

MI ESTANCIA EN PRIMARIA Y LA ESO

La etapa de primaria es la mas larga, la cual curse durante 6 años en el colegio Segalvina de Salobreña. En primaria es una de las etapas donde se realizan muchas excursiones como ir a Sierra Nevada, La Alhambra y otros lugares. Una de las excursiones que mejor me lo pase y que mas recuerdo es el viaje de fin de curso en 6º de primaria que estuve en Cazorla, en el que realizamos actividades como escalada, piragüismo, tiro con arco, tirolina, etc. De esa etapa también recuerdo grandes maestros que tuve como José luis maestro de música , Don José Soriano Díaz...También en esta etapa solían traer mini kart donde nos enseñaban las medidas de circulación básicas. 
En fin fue una bonita etapa de mi vida en la que tuve unos buenos compañeros/as de clase y unos buenos maestros que hasta día de hoy recuerdo como si hubiese sido ayer.




En cuanto a la etapa de la ESO la cual curse en el IES NAZARÍ de Salobreña que también ha sido una buena etapa en la que he tenido buenos maestros como Don Joaquin, Paco Navas que fue mi primer tutor en 1º de la ESO, también un gran director y maestro Don Manuel Toquero... ademas de conocer nuevos compañeros/as.En esta etapa al igual que en primaria realizamos excursiones como al Parque de las Ciencias de Granada, ver teatros y realizar carreras solidarias para recaudar dinero para los mas desfavorecidos. También recuerdo esos famosos dos recreos que había  en vez de uno, También en la etapa que curse en la ESO se entraba a las 8:30 que esos son unos de los cambios que mas odia uno en comparación a primaria por que hay que madrugar mas. El primer día que entre en la ESO tenia ilusión de ir y conocer gente nueva y aprender cosas nuevas pero a la vez estaba nervioso por que es una nueva etapa en la vida. En definitiva fue una buena etapa de mi vida.


jueves, 9 de abril de 2015

CONSEGUIR UNOS GEMELOS GRANDES

Los gemelos están compuestos por dos músculos grandes: el sóleo y el gastrocnemio. El gastrocnemio lo formar asimismo dos. El sóleo queda debajo del gastrocnemio. Da amplitud a los gemelos desde arriba hasta abajo. Una vez explicado la anatomía porque no todos tenemos el mismo problemas con los gemelos. Unos tienen gemelos largos y amplios pero sin ninguna densidad: es un problema de gastrocnemio;otros, tienen suficiente grosor pero son demasiado altos y les falta esa forma uve: suele ser problema de sóleo. Finalmente, algunos de nosotros tenemos los dos problemas. Voy a daros unos consejos que os ayudarán a utilizar pantalones cortos este verano. 

1 Entrenad los gemelos dos veces por semana. Son músculos pequeños: no tardan demasiado en recuperarse. Están acostumbrados a caminar a diario y eso les ayuda a una rápida recuperación. Hay que evitar la pereza a la hora de trabajar gemelos. Machacarles dos veces por semana, dejando tres o 4 días entre medias.

2 No los entrena y siempre con grandes pesos. Mucho creen que como los gemelos se utilizan a diario, deben usarse cargas enormes para hacerlos crecer. Creo que la mayor parte del entrenamiento de gemelos debe ser pesaba, pero hay que incorporar cada semana algo ligero: Cien repeticiones seguidas, repeticiones altas de descanso-pausa, cosas que les ayudan a llenarse. 

3 La variedad es la clave. Veo gente entrenando gemelos cada semana usando el mismo ejercicio. No suelen hacerlo para el pecho o la espalda,¿por qué he para los gemelos? Hay muchas formas de trabajar los: sentado, de pie, en la prensa, de pie sujetando la mancuerna... Si te falla los gemelos, necesitas buscar las opciones necesarias para que te crezcan.

4 Da prioridad a los gemelos. Si no quieres que te fallen, no los dejes para el final. Nunca he visto a nadie que haga los gemelos al principio. La única forma de que reaccione un músculo es concentrándose al 100% en el. Si los trabajas después de otro grupo muscular no es suficiente para desarrollarlos cómo quieres. 

5 ¡Estiramientos! Como usamos a diario las gemelos para andar tienden a estar muy rígidos, sobre todo después de entrenar los. Los músculos pierden su fluidez, no dejan que la sangre y los nutrientes circulen como deben. Una manera de conseguirlo la es estirándolos. Sugiero hacerlo de manera ligera antes de empezar a trabajar los, un poco más durante el ejercicio, y luego mucho después de terminar, y varias veces. 


martes, 7 de abril de 2015

RECUERDOS DE MI INFANCIA (PARVULARIO)

En este blog hablare un poco sobre mi infancia en el parvulario, el cual se llamaba Tomàs Viñas que esta en Mataró (Barcelona). Donde curse desde los 2 años y medio hasta los 5 años en el que nos ibamos de colonias a una casa de grandes dimensiones en medio de un bosque situado a las afueras, pasando unos días sin nuestros padres, donde nos enseñaban a vestirnos nosotros solos, aprendíamos a  hacernos algunas comidas, nos enseñaban a manejar los cubiertos, también habían animales como por ejemplo conejos, patos, cerditos, cabritas,etc, donde nos enseñaban a cuidarlos, darles de comer...también realizábamos algunas actividades como trucos de magia y algunas manualidades con plastilina y también hacíamos collares con macarrones para divertirnos. Otras actuaciones que realizábamos en parvulario eran los carnavales en los cuales nos disfrazábamos todos los años de lo que mas nos gustaba y realizábamos juegos.

En la primera foto que aparezco es cuando fui por primera vez de colonias en 1997.
Y en la segunda foto es cuando fui por segunda vez de colonias en 1998




lunes, 23 de marzo de 2015

SEGUNDA PARTE SOBRE ABDOMINALES

En esta entrada os voy a seguir hablando sobre como entrenar abdomen y a la vez algunos ejercicios para fortalecer el tronco.
              Ejercicios para fortalecer el tronco

Estos ejercicios ayudan a la colocación adecuada de la columna. Con ellos trabajas músculos posturales: lumbares, abdominales y para vertebrales que están continuamente en tensión y que intervienen también fijando la posición del cuerpo para que éste sirva de apoyo a otros músculos
En cruz con pierna arriba: colócate con los brazos en cruz, horizontal en el suelo y el pie próximo a los glúteos. Eleva la otra pierna en diagonal y despega simultáneamente la cabeza y la zona cervical del suelo. Después cambia de pierna.
Pierna arriba y brazos al cuerpo: En la posición anterior, pero con los brazos pegados al cuerpo, ahora eleva la pelvis separándola del suelo, esta vez manteniendo la cabeza sin levantar. Cambia de pierna.
Supermán: Tumbado boca abajo, con brazos y piernas extendidos, eleva tanto las piernas como los brazos simultáneamente.
                       Ejercicios de tonificación

Estos ejercicios son los que van a hacer que tu musculatura se endurezca, ganando tono y sujetando así mas eficazmente toda la zona abdominal.

OBLICUOSEncogimiento lateral con piernas extendidas elevando una pierna.
Retorcimiento avanzado:se trata de buscar la pierna con el brazo del mismo lado, sin separar más que la cabeza del suelo.
Limpiaparabrisas: Busca un agarre tras la cabeza y, con las piernas dobladas 90º 

llevas las rodillas de un lado a otro del cuerpo.
INFERIORES
Enrollamiento hacia atrás: Tumbado sobre la zona dorsal y cervical, haz bascular la pelvis adelante y atrás.
Empujón sentado con rodillas flexionadas: Encoge y avanza las piernas con apoyo en glúteos y manos, con una amplitud de movimiento muy pequeña.
Elevar piernas extendidas: Tumbado boca arriba, las piernas estiradas y 90º con el suelo. Se trata de llevar las piernas hacia el techo, a base de separar la pelvis del suelo.
LUMBARES
Elevación de piernas en pronación: Desde la posición de decúbito prono (tumbado boca abajo), con los codos apoyados en el suelo eleva las piernas alternativamente.
Elevación en x: En decúbito prono eleva simultáneamente la pierna y el brazo del lado contrario.

SUPERIORES
Elevaciones con brazos delante: un ejercicio similar al de elevación con piernas extendidas pero en este caso, en vez de elevar la pelvis, lo que hacemos es separar la parte alta de la espalda buscando los pies con las manos.
Encogimientos con piernas apoyadas a 90 grados: Coloca los pies elevados con apoyo en un banco o silla para hacer encogimientos. (Recuerda debe ser un recorrido corto).
Enrollamiento mariposa:Coloca las piernas abiertas y flexionadas. Despega el tronco del suelo, desde la zona cervical hasta el principio de la región dorsal.

                      Ejercicios de fuerza

Estos ejercicios además de tonificar tu musculatura, actúan sobre la fuerza máxima.
OBLICUOS
Inclinación lateral con mancuerna en una mano: Con una mano apoyada en la cabeza y la otra sujetando una mancuerna, eleva la mano a base de inclinar el tronco lateralmente.
INFERIORES
Elevación de piernas en tabla inclinada: Sujétate con los brazos a la parte alta de una tabla inclinada, colócate con las piernas flexionadas. Extiende ligeramente las piernas, controlando en todo momento que no haya nada de hueco en la zona lumbar. Vuelve a la posición inicial.
SUPERIORES
Encogimientos en polea 




                  Ejercicios de potencia.

Usando sobrecargas para lograr potencia en toda la musculatura abdominal. Recuerda que no debes trabajar la potencia hasta que no tengas un nivel físico adecuado.
OBLICUOS
Giro con balón medicinal: Con el tronco despegado del suelo ligeramente, un balón medicinal en las manos y las piernas flexionadas, haz torsiones laterales, llevando el peso de un lado a otro del cuerpo.
Giro con balón a la pared: De pie con los piernas separadas y el balón delante con los brazos estirados gira la cintura hasta que el balón toque la pared que tienes a tus espaldas.
INFERIORES
Elevación de rodillas en banco de tríceps: Con la espalda bien apoyada en el banco de tríceps, aproxima las rodillas al pecho. Puedes utilizar un balón entre las piernas para trabajar potencia.
SUPERIORES
Encogimiento con balón medicinal: Igual que los encogimientos normales pero con un balón medicinal en el pecho.
Encogimiento con balón por encima de la cabeza: Igual que el anterior pero con el balón por encima de la cabeza para aumentar la fuerza necesaria para realizar el ejercicio.
LUMBARES
Buenos días con balón: Haz inclinaciones de cintura, arriba y abajo con el balón apoyado en la nuca.
Lanzamiento de balón: Agáchate hasta llevar el balón a la altura de las rodillas, extiéndelas arriba y lanza el balón por encima de tu cabeza ligeramente hacia delante. 





                 Cuando entrenas en el gimnasio
Recuerda que si lo que quieres es que aparezcan las abdominales debes realizar ejercicios de cardio y seguir una dieta. De todas maneras ahora te propondremos un plan.
En las primeras 3 semanas deberás:Trabajar cardio.
Realizar ejercicios de tonificación con 3 series de 12 repeticiones.
En las siguientes 4 semanasdeberás:
Seguir con el plan de las semanas anteriores y añadir un día de trabajo de fuerza. Escoge un ejercicio de cada zona y lo vas variando a lo largo de las semanas.
Elevar el número de repeticiones. Deberás ser capaz de realizar entre 15 y 20. (Bien hechas, sin trampa tal y como te explicamos en secciones anteriores).
En las siguientes 4 semanas: deberás:Incluir los ejercicios de potencia.
Seguir con el plan de 3 días a la semana de trabajo de cardio.
Realizar 2 días de tonificación + 1 de fuerza + 1 de potencia.
En los ejercicios de potencia ve aumentando desde 10 repeticiones de la primera semana hasta 15/20 de la última semana.






(Fuente de información Ejercicios culturismo fitness para adelgazar y ponerse en forma).

lunes, 16 de marzo de 2015

PRESENTACIÓN SOBRE LAS CONSECUENCIAS DE INTERNET

La presentación de David Álvarez sobre nuestra identidad digital, y las consecuencias que nos pueden traer según las cosas que publicamos en internet como puede ser en las redes sociales. Puede tener consecuencias negativas como el caso de esa mujer que publicó en twitter un comentario racista a pesar de ser de broma y perdio su trabajo. Pero tambien puede tener consecuencias positivas como subir un video a la plataforma de youtube y tener un poco de suerte y que le guste a la gente y hacerte famoso, podiedo dedicarte a ser youtuber como oficio. Otro de los temas que se trato en la charla fue la impresión que nos puede causar que de repente alguien desconocido nos hable a través de las redes sociales ya que en ella la gente puede saber muchas cosas de ti debido a lo que publicamos en internet como por ejemplo plataformas como Facebook... También se trato en la charla que hay que reflexionar sobre lo que de verdad nos apasiona para en un futuro dedicarse a una profesión que nos guste de esa manera nos sentiremos  satisfechos con lo que hacemos por que por lo contraio nos sentiremos obligados ha hacer algo que de verdad no nos gusta. En definitiva hay que tener cuidado con lo que publicamos y darle un buen uso a internet ya que podemos sacarle mucho partido.

miércoles, 11 de marzo de 2015

MÁQUINA DE RUBE GOLDBER #8Mrobotico


Una máquina de Rube Goldberg es un aparato excesivamente sofisticado que realiza una tarea muy simple de una manera deliberadamente muy indirecta y elaborada, normalmente haciendo uso de una reacción en cadena. La creación en la vida real de máquinas Rube Goldberg requiere de paciencia, ingenio y un gran sentido del humor. Este invento ha recorrido gran parte del mundo, incluso a escuelas donde niños y niñas han disfrutado este invento conocido también como "efecto mariposa" aquí os dejo una imagen y un vídeo donde los niños y niñas juegan intentando crear el efecto mariposa.
 #8Mrobotica


lunes, 9 de marzo de 2015

LAS MUJERES Y LA WIKIPEDIA

En el articulo de Patricia Horrillo nos cuenta como las mujeres se sienten discriminadas a la hora de publicar las proezas que realizan en paginas de búsqueda o autobiográficas como puede ser wikipedia en las que la mayoría de las publicaciones son de hombres que las han editado, por lo que hay muy poco contenido relacionado con mujeres en comparación con el que hay relacionado con hombres.. Esto se debe a que las mujeres tienen un menor porcentaje que los hombres que editan este tipo de espacios web. También otros de los motivos que reivindica Patricia Horrillo es que ellas mismas no se valoran lo suficiente sintiéndose inferiores a los hombres. Por estos motivos hay muy pocas mujeres que publican artículos como el de Patricia, por miedo a ser juzgadas solo por ser mujeres. Una de las frases de Patricia es "Me pregunto si sería reprendido por mis formas si defendiera mis ideas y denunciara las injusticias como lo hago pero, en lugar de mujer, fuera un hombre."

En mi opinión pienso que se a avanzado bastante en el tema del machismo en comparación con épocas atrás. Pero estos temas no hay que dejarlos de lado, por lo que se debe seguir luchando por esa igualdad. Ya sean hombres o mujeres al fin al cabo todos somos personas y tenemos derecho a expresarnos tal y como nos apetezca y aun mas todavía en pleno siglo XXI 

COMO FORTALECER UN BUEN ABDOMEN



¿Cuál debe ser la frecuencia de entrenamiento abdominal?

Lo que es bueno para los culturistas grandes puede que no sea útil para ti. Como muchos de ellos ya tienen unos buenos abdominales, no les conceden prioridad así que la mayoría sólo los entrena una vez por semana. Sin embargo los culturistas normales pueden entrenarlos hasta tres veces por semana. Entrenarlos cada noche, no les deja tiempo suficiente de recuperación, lo que conduce al sobreentrenamiento.

¿Cuántas repeticiones?

Al igual que otros músculos, los abdominales consiguen fuerza y tamaño cuando se fatigan dentro de un determinado intervalo de repeticiones, digamos que no más de 15 a 20.

¿Cuántas series de abdominales hay que hacer?

La idea es hacer varias series de repeticiones verdaderamente intensas que trabajen las diversas regiones. Procurad hacer un mínimo de dos series de encogimientos invertidos, dos de encogimientos normales y dos de oblicuos. Otra vez recordad que si podéis hacer un número excesivo de repeticiones es que no las hacéis correctamente.

¿Duración del período de descanso?

Los abdominales no son un grupo muscular grande por lo que los principiantes pueden descansar de 30 a 45 segundos y los más avanzados se recuperan entre 20 y 30 segundos. Antes y después de las series, estirad alternativamente los abdominales y la espalda baja para acelerar la recuperación y potenciar la flexibilidad.

¿Orden de ejercicios?

Por regla general, trabajad primero la parte inferior porque suele ser la más débil, después haced oblicuos y por último la parte superior, no obstante una de las reglas de oro es la de la variedad tanto de ejercicios como de orden de ejecución.

Antes de seguir, unos consejos generales sobre el entrenamiento abdominal por niveles.

Principiantes:

Asegurarse de trabajar las tres partes de las abdominales: superior, inferior y oblicuo.

Escoged un ejercicio para cada una de las zonas.

El estilo de ejecución debe ser estricto. Aprended a hacer cada ejercicio correctamente. (El movimiento debe ser suave y se debe sentir el “apretón en cada momento) La espalda baja siempre debe estar en contacto con el suelo. No hagáis las cosas sin sentido.

Completad una serie de cada con el máximo de repeticiones posible.

Una vez que podáis haced 15 o más repeticiones, pasad a un ejercicio más difícil.

Los períodos de descanso entre series deben ser de unos 30 segundos.

Utilizad un movimiento suave y sentid como se contraen los abdominales.

Repetid este entrenamiento unas tres veces por semana.

Intermedios:

Descansad unos 20 segundos entre series.

Asegurarse de trabajar las tres partes de las abdominales: superior, inferior y oblicuo.

Escoged un ejercicio para cada una de las zonas.

Cambiad de ejercicio para cada zona la próxima vez que entrenéis.

Haced 2 a 3 series de cada ejercicio.

Sentid las contracciones. Mantenedlas durante un segundo.

Una vez que podáis hacer 15 repeticiones, escoged un ejercicio más difícil, cambiad las manos de posición o incluso añadid peso. 

Estirad alternativamente los abdominales y la espalda baja de manera ligera, tanto antes como después de entrenarlos.

 

Avanzados:

Asegurarse de trabajar las tres partes de las abdominales: superior, inferior y oblícuo.

Escoged uno o dos ejercicios para cada una de las zonas.

Haced dos o tres series por ejercicio, no paséis de un total de 12 series.

Mezclad vuestro entrenamiento escogiendo distintos ejercicios para la próxima sesión.

Las repeticiones deben estar entres 10 y 15. Las altas repeticiones no proporcionan tamaño o definición a la sección media pero si resistencia muscular.

Mantened cada contracción y sentir de verdad la congestión.

Descansad no más de 15 a 20 segundos entre series.

Una vez que podáis hacer 20 repeticiones escoged un ejercicio más difícil o reducid vuestro período de descanso.

Utilizad técnicas avanzadas para incrementar la intensidad del entrenamiento, como superseries  de dos ejercicios, tomarse cinco segundos de descanso para continuar la serie después de alcanzado el fallo muscular,etc…

Estirad alternativamente los abdominales y la espalda baja, tanto entre series como después de finalizar el entrenamiento.

Repetid el entrenamiento 2 ó 3 veces por semana.




(Fuente de información: Ejercicios culturismo fitness para adelgazar y ponerse en forma).