MI ESTANCIA EN FP (EQUIPOS ELECTRÓNICOS DE CONSUMO) Y EN BACHILLER

Durante la etapa de mi vida en la que estudie FP (equipos electrónicos de consumo) en el instituto IES LA ZAFRA de Motril conocí a unos buenos compañeros entre ellos a Salvador Ciudad que lo conocí tras preguntarle que si había cogido la resistencia que se le había caído y el me contesto que no por que se le estaba resistiendo jaja, aunque también tuve a algunos maestros que no me caían muy allá. Durante mi estancia allí aprendí bastante sobre informática y electrónica. También nos enseñaron a realizar un proyecto sobre como crear una empresa en cuanto a los papeles que tenemos que pedir, los planos de nuestra empresa, materiales y otro tipo de documentos para poder llevar a cabo el proyecto. En el tercer trimestre realizamos prácticas en una empresa para poder llevar a cabo lo que hemos aprendido, donde aprendí sobre el mundo laboral que la verdad es diferente a lo que nos enseñan en el instituto. Una de las anécdotas que recuerdo fue cuando me pelee con el conserje ya que no me dejaba entrar y después de explicarle mil veces que llegue tarde por culpa del autobús y por millonésima vez cansado de explicárselo le di una voz y por fin me dejo entrar. A parte de esta he tenido otras anécdotas en la que discutí con maestros o la vez que sin querer rompí una probeta mientras hacia ácido para los circuitos impresos.

En cuanto a mi estancia en bachiller en IES NAZARÍ  he conocido a nuevos compañeros. Durante el primer trimestre en el segundo curso tuve que realizar junto con mis compañeros una presentación delante del alcalde de Salobreña a cerca de la situación en la que se encuentra Salobreña. También he tenido nuevas experiencias como debatir en la radio junto con mis compañeros Salvador, Alejandro y Juanjo durante el segundo trimestre.

Otras de las experiencias durante mi estancia en bachiller es la de grabar una película la cual hemos titulado JUEGOS PELIGROSOS en la que se vive muy buenos momentos con los amigos donde nos reímos mucho al grabar las escenas, sobre todo las que dejamos como tomas falsas.

Otra experiencia fue la visita de David que ha pesar de haberlo visto por primera vez me causo una buena impresión donde nos dio una charla acerca de las ventajas de las redes sociales que son bastantes si le sacas buen partido y otras malas si le das un mal uso y también nos hablo de acerca de reflexionar sobre nuestro futuro buscando lo que de verdad nos gusta en la vida ya que si nos dedicamos a eso que nos gusta no lo veremos como un trabajo sino como una vocación algo que nos apasiona.

En definitiva han sido unas buenas etapas de mi vida en la que he conocido unas personas maravillosas y he pasado muy buenos momentos a demás de haber aprendido bastante enfocado a mi futuro.

MOTIVACIÓN GYM

La motivación resulta fundamental en toda actividad física, y en el gimnasio también. Saber rendir de forma óptima y constante hará que los objetivos que nos planteemos lleguen conforme a nuestras expectativas. Existen pequeños trucos que puedes ir añadiendo día a día a tu rutina en el gym y que sin duda favorecerán la predisposición a realizar el ejercicio propuesto, así como aumentar la eficacia del entrenamiento. Aquí os dejamos algunos trucos que marcarán la diferencia a la hora de ir a entrenar.

LA IMPORTANCIA DE LA MOTIVACIÓN

Es uno de los aspectos que más se trabaja dentro del mundo del deporte. Se trata de controlar tu mente para no desvanecer y continuar luchando hacia la meta que uno quiere. La persistencia y el estado anímico marcarán el rendimiento de la sesión, por lo que pequeñas variaciones externas al propio ejercicio ayudarán a mejorar la experiencia en el gimnasio. Ello te hará proponerte, de una manera realista, metas cada vez mayores, al ver que se van cumpliendo los objetivos a corto plazo. Los cambios también pueden realizarse en elementos externos a la propia actividad física, como por ejemplo en la alimentación.

Existen numerosos estudios acerca de la motivación deportiva. La mayoría de deportistas no profesionales no conoce cómo aumentar esta motivación, y más del 50% de la gente que se apunta a un gimnasio o empieza a hacer ejercicio físico por primera vez abandona a los 6 meses de comenzar la actividad. Para no pertenecer a este porcentaje,cambia tu rutina añadiendo cada día algo nuevo.


TRUCOS PARA EL GYM


Cada deportista debe aprender a conocer sus propios factores motivantes. Y una vez conocidos debe aplicarlos y resaltar la importancia de los mismos para no desistir en la práctica. A continuación os presentamos pequeñas variaciones que os harán permanecer motivados en todo momento:


Cuenta hacia atrás: en cada repetición, no empieces a contar desde 0, ya que parece que el esfuerzo inicial se va sumando y la fatiga es mayor. Comienza desde el número de repeticiones que debes hacer y ve restando. Así visualizarás antes la meta.


Música: quizá es uno de los elementos motivadores más importantes. Hoy en día la mayoría de las personas tiene acceso a un reproductor de música, así que incorpora algo de ritmo a tus entrenamientos. Existen aplicaciones con las cuales puedes incluso marcar tu ritmo de entrenamiento en función de la canción.


Establece metas realistas: los objetivos a corto plazo son, sin duda, la mejor forma de saber apreciar los resultados obtenidos. Una vez conseguidos, sube el listón y supérate a ti mismo. La mejor comparación que puedes hacer es contigo mismo.


Diversión: no tomes el gimnasio como una obligación, sino que debes visualizarlo desde un punto de vista lúdico y recreativo. Así no serás demasiado exigente contigo mismo y disfrutarás más de la experiencia.

(FUENTE DE LA INFORMACIÓN SPORT-ADICTOS)

                                                                VÍDEO MOTIVADOR PARA CHICAS 

                                                             VÍDEO MOTIVADOR PARA CHICOS

MI ESTANCIA EN PRIMARIA Y LA ESO

La etapa de primaria es la mas larga, la cual curse durante 6 años en el colegio Segalvina de Salobreña. En primaria es una de las etapas donde se realizan muchas excursiones como ir a Sierra Nevada, La Alhambra y otros lugares. Una de las excursiones que mejor me lo pase y que mas recuerdo es el viaje de fin de curso en 6º de primaria que estuve en Cazorla, en el que realizamos actividades como escalada, piragüismo, tiro con arco, tirolina, etc. De esa etapa también recuerdo grandes maestros que tuve como José luis maestro de música , Don José Soriano Díaz...También en esta etapa solían traer mini kart donde nos enseñaban las medidas de circulación básicas. 

En fin fue una bonita etapa de mi vida en la que tuve unos buenos compañeros/as de clase y unos buenos maestros que hasta día de hoy recuerdo como si hubiese sido ayer.

En cuanto a la etapa de la ESO la cual curse en el IES NAZARÍ de Salobreña que también ha sido una buena etapa en la que he tenido buenos maestros como Don Joaquin, Paco Navas que fue mi primer tutor en 1º de la ESO, también un gran director y maestro Don Manuel Toquero... ademas de conocer nuevos compañeros/as.En esta etapa al igual que en primaria realizamos excursiones como al Parque de las Ciencias de Granada, ver teatros y realizar carreras solidarias para recaudar dinero para los mas desfavorecidos. También recuerdo esos famosos dos recreos que había  en vez de uno, También en la etapa que curse en la ESO se entraba a las 8:30 que esos son unos de los cambios que mas odia uno en comparación a primaria por que hay que madrugar mas. El primer día que entre en la ESO tenia ilusión de ir y conocer gente nueva y aprender cosas nuevas pero a la vez estaba nervioso por que es una nueva etapa en la vida. En definitiva fue una buena etapa de mi vida.

CONSEGUIR UNOS GEMELOS GRANDES

Los gemelos están compuestos por dos músculos grandes: el sóleo y el gastrocnemio. El gastrocnemio lo formar asimismo dos. El sóleo queda debajo del gastrocnemio. Da amplitud a los gemelos desde arriba hasta abajo. Una vez explicado la anatomía porque no todos tenemos el mismo problemas con los gemelos. Unos tienen gemelos largos y amplios pero sin ninguna densidad: es un problema de gastrocnemio;otros, tienen suficiente grosor pero son demasiado altos y les falta esa forma uve: suele ser problema de sóleo. Finalmente, algunos de nosotros tenemos los dos problemas. Voy a daros unos consejos que os ayudarán a utilizar pantalones cortos este verano. 

1 Entrenad los gemelos dos veces por semana. Son músculos pequeños: no tardan demasiado en recuperarse. Están acostumbrados a caminar a diario y eso les ayuda a una rápida recuperación. Hay que evitar la pereza a la hora de trabajar gemelos. Machacarles dos veces por semana, dejando tres o 4 días entre medias.

2 No los entrena y siempre con grandes pesos. Mucho creen que como los gemelos se utilizan a diario, deben usarse cargas enormes para hacerlos crecer. Creo que la mayor parte del entrenamiento de gemelos debe ser pesaba, pero hay que incorporar cada semana algo ligero: Cien repeticiones seguidas, repeticiones altas de descanso-pausa, cosas que les ayudan a llenarse. 

3 La variedad es la clave. Veo gente entrenando gemelos cada semana usando el mismo ejercicio. No suelen hacerlo para el pecho o la espalda,¿por qué he para los gemelos? Hay muchas formas de trabajar los: sentado, de pie, en la prensa, de pie sujetando la mancuerna... Si te falla los gemelos, necesitas buscar las opciones necesarias para que te crezcan.

4 Da prioridad a los gemelos. Si no quieres que te fallen, no los dejes para el final. Nunca he visto a nadie que haga los gemelos al principio. La única forma de que reaccione un músculo es concentrándose al 100% en el. Si los trabajas después de otro grupo muscular no es suficiente para desarrollarlos cómo quieres. 

5 ¡Estiramientos! Como usamos a diario las gemelos para andar tienden a estar muy rígidos, sobre todo después de entrenar los. Los músculos pierden su fluidez, no dejan que la sangre y los nutrientes circulen como deben. Una manera de conseguirlo la es estirándolos. Sugiero hacerlo de manera ligera antes de empezar a trabajar los, un poco más durante el ejercicio, y luego mucho después de terminar, y varias veces. 

RECUERDOS DE MI INFANCIA (PARVULARIO)

En este blog hablare un poco sobre mi infancia en el parvulario, el cual se llamaba Tomàs Viñas que esta en Mataró (Barcelona). Donde curse desde los 2 años y medio hasta los 5 años en el que nos ibamos de colonias a una casa de grandes dimensiones en medio de un bosque situado a las afueras, pasando unos días sin nuestros padres, donde nos enseñaban a vestirnos nosotros solos, aprendíamos a  hacernos algunas comidas, nos enseñaban a manejar los cubiertos, también habían animales como por ejemplo conejos, patos, cerditos, cabritas,etc, donde nos enseñaban a cuidarlos, darles de comer...también realizábamos algunas actividades como trucos de magia y algunas manualidades con plastilina y también hacíamos collares con macarrones para divertirnos. Otras actuaciones que realizábamos en parvulario eran los carnavales en los cuales nos disfrazábamos todos los años de lo que mas nos gustaba y realizábamos juegos.

En la primera foto que aparezco es cuando fui por primera vez de colonias en 1997.
Y en la segunda foto es cuando fui por segunda vez de colonias en 1998